沈阳启岳教育家庭教育指导师报考工作紧张的进行中，如何报名，报名条件，考试科目等都是大家密切关注的问题，尤其是双减之后的家长市场，急需专业的家庭教育指导师介入引导和培训。
有一类人，更容易越努力越焦虑，那就是——
「过度关注结果」的人。
因为他们内心有这样一条不合理信念：
考试结果好不好=自己好不好。
每一场考试，都关系到自我价值的安危。所以，不安时刻存在：
一个备考学生，会不停地担忧
“万一挂科怎么办？万一补考不过怎么办？万一不能毕业怎么办？”
一个准备答辩的人，会一个劲害怕
“万一忘词了，万一回答不上老师的提问……我该怎么办？”。
明明此时此刻应该专注在备考，可思维却掉入了焦虑，无法自拔。
一边焦虑着结果，另一边又悔恨过去：
早知道之前就多花一点时间学习了！
晃过神来时，一个小时已经过去了……
为了缓释内心的糟糕心绪，有的人可能还会用习惯性的娱乐方式安抚自己。
不如掏出手机看上一集电视剧，放松一下先吧。
结果就是，在图书馆坐到天黑，书没翻上几页，剧倒是追了大半。
一天下来，以为自己应该是一顿操作猛如虎，最后一看重点全没谱。
最后只能是，又陷入了对结果的新一轮焦虑和自我怀疑。
想要解决这个问题，我们需要先了解：
为什么过度焦虑者会将一次结果的失败，等同于自我价值的彻底溃败？
一方面，这与个人的成长环境有关。
在从小的家庭教育中，对成绩的过于看重，甚至饭桌上唯一的话题就只有学习成绩。
逐渐地，让我们在成长过程中，自我内化出一个「严厉的内在父母」，要求自己在考试中不能有半点差错。
越努力，越焦虑；越焦虑，越做不好。
另一方面，也有来自同辈的压力。
我们总是不自觉地与身边的人做比较，生怕自己落后或被淘汰。
在横向比较的时候，却忽视了很重要的一点：
其实，你们本就是完全不同的人
即便背景相同，兴趣、志向、性格、价值观都不尽相同。
然完全不“同”，又谈何“同”辈压力？
而因为所谓的“同”辈压力、懊恼自己比不过同龄人，因此陷入焦虑、甚至导致自己停止前进，只会消耗自己的能量，让焦虑就像是滚雪球般越滚越大。
此时，应该怎么办呢？
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